Nasze usługi

Odkryj programy i rozwiązania, które pomogą Ci osiągnąć strategiczną obecność i spokój w codzienności. Skupiamy się na efektywności i Twoim rozwoju.

Programy i warsztaty

Oferta skierowana jest do pracowników administracji, liderów, ludzi biznesu a także wszystkich osób zainteresowanych rozwojem. Nasze podejście koncentruje się na zrozumieniu i reagowaniu na Twoje wymagania, dostarczając skuteczne i praktyczne rozwiązania.

10-tygodniowe warsztaty

Zrozum. Zdecyduj. Działaj.

10-tygodniowy cykl warsztatów rozwoju świadomości i działania w życiu zawodowym i osobistym.

DLA KOGO

  • Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:
  •  Chcesz lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje
  • Chcesz podejmować świadome decyzje, nie działać na autopilocie
  •  Chcesz odczuwać realne zmiany w życiu i pracy

Nie jest dla Ciebie, jeśli:

  • Szukasz szybkiej motywacji bez pracy własnej
  • Nie chcesz analizować swoich schematów i emocji

Co zyskasz?

  • bardziej świadomy siebie 
  • odpowiedzialny za swoje wybory 
  • otwarty na zmianę 
  • umiejący regulować emocje
  • działający spójnie ze swoimi wartościami

Jednodniowe warsztaty

Możesz wziąć udział w jednym z 10 spotkań i zdecydować, czy chcesz uczestniczyć w  całym cyklu spotkań. Każdy dzień jest samodzielną całością z praktycznymi ćwiczeniami i odczuwalnym efektem.

Warsztaty rozwojowe: szczegóły programu

10-tygodniowy program   (spotkania raz w tygodniu). Poznaj szczegóły.

W tej edycji warsztatów: "ŚWIADOMA ZMIANA"

Co obejmuje program?

Dzień 1: Zrozum siebie – świadomość własnych schematów

Cel: Poznanie swoich reakcji, nawyków i schematów myślowych.
Zawartość:

  • Ćwiczenie wstępne: „Mapa swoich reakcji” 
  • Rozpoznawanie automatycznych myśli i emocji 
  • Techniki obserwacji siebie bez oceniania 
  • Mini-praktyka: Jak zatrzymać autopilota w codziennych decyzjach 
  • Sesja refleksyjna: Notowanie pierwszych spostrzeżeń 

Efekt: Uczestnik zaczyna świadomie obserwować swoje reakcje i schematy.

Dzień 2: Wartości i priorytety – kompas decyzji

Cel: Określenie własnych wartości i ich wpływu na codzienne wybory.
Zawartość:

  • Ćwiczenie: „Moje wartości w działaniu” 
  • Analiza zgodności życia z wartościami 
  • Techniki priorytetyzacji decyzji 
  • Dyskusja w grupie: Jak wartości kształtują sukces zawodowy i osobisty 

Efekt: Uczestnik lepiej rozumie, co naprawdę jest dla niego ważne i jak kierować decyzjami.

Dzień 3: Emocje jako sygnały – rozpoznawanie i regulacja

Cel: Świadome odczuwanie emocji i nauka ich regulacji.
Zawartość:

  • Ćwiczenie: „Mapa emocji” – identyfikacja codziennych emocji 
  • Techniki oddechowe i uważności dla regulacji emocji 
  • Praktyka reagowania zamiast impulsywnej reakcji 
  • Mini-scenki sytuacyjne w grupie 

Efekt: Uczestnik potrafi rozpoznać emocje i reagować świadomie, nie impulsywnie.

Dzień 5: Pewność siebie i autentyczność

Cel: Budowanie poczucia własnej wartości i pewności siebie w działaniu.

Zawartość:

  • Ćwiczenie: „Mój wewnętrzny mentor” 
  • Techniki komunikacji pewnej siebie 
  • Praca nad spójnością słów i działań 
  • Scenki praktyczne: odmawianie, asertywność, prezentacja swoich pomysłów 

Efekt: Uczestnik staje się bardziej autentyczny i pewny w relacjach.

Dzień 7: Decyzje i działania – od intencji do realizacji

Cel: Nauka skutecznego przechodzenia od pomysłu do działania.
Zawartość:

  • Ćwiczenie: „Mapa moich decyzji” 
  • Analiza blokad w realizacji planów 
  • Tworzenie mini-planów działania z realnym wdrożeniem 
  • Technika śledzenia postępów i autorefleksji 

Efekt: Uczestnik nabiera odwagi i skuteczności w podejmowaniu decyzji.

Dzień 9: Kreatywność i otwartość na zmianę

Cel: Wzmacnianie umiejętności twórczego myślenia i adaptacji.
Zawartość:

  • Ćwiczenie: „Nowe spojrzenie na wyzwania” 
  • Techniki generowania pomysłów i eksperymentowania 
  • Rozpoznawanie stref komfortu i wyjście z nich 
  • Praca zespołowa nad kreatywnymi rozwiązaniami 

Efekt: Uczestnik rozwija otwartość, kreatywność i gotowość do zmiany.

Dzień 4: Przekonania i wewnętrzne ograniczenia

Cel: Identyfikacja i zmiana ograniczających przekonań.
Zawartość:

  • Ćwiczenie: „Przekonania, które mnie blokują” 
  • Techniki transformacji negatywnych przekonań w wspierające 
  • Analiza wpływu przekonań na sukces zawodowy i osobisty 
  • Praca w parach: wspólne odkrywanie blokad 

Efekt: Uczestnik zaczyna świadomie wybierać wspierające przekonania.

Dzień 6: Świadome relacje – komunikacja i empatia

Cel: Rozwijanie jakości relacji poprzez uważną komunikację i empatię.
Zawartość:

  • Ćwiczenie: „Słucham, aby zrozumieć” 
  • Rozpoznawanie własnych reakcji w konflikcie 
  • Techniki konstruktywnego wyrażania potrzeb 
  • Praktyka empatycznego słuchania w parach 

Efekt: Uczestnik buduje bardziej świadome i wspierające relacje.

Dzień 8: Odporność psychiczna i adaptacja

Cel: Rozwijanie elastyczności i odporności w trudnych sytuacjach.
Zawartość:

  • Ćwiczenie: „Co mnie wzmacnia?” – odkrywanie źródeł siły 
  • Strategie radzenia sobie ze stresem i niepewnością 
  • Techniki szybkiego odzyskiwania spokoju w kryzysie 
  • Symulacje sytuacji stresowych i analiza reakcji 

Efekt: Uczestnik uczy się zachowywać spokój i skuteczność pod presją.

Dzień 10: Integracja i spójne życie

Cel: Utrwalenie nauki i planowanie świadomego działania w przyszłości.
Zawartość:

  • Ćwiczenie: „Moja ścieżka świadomej zmiany” 
  • Podsumowanie najważniejszych wniosków z warsztatów 
  • Tworzenie indywidualnych planów działania na najbliższy miesiąc 
  • Sesja Q&A i praktyczna wymiana doświadczeń 

Efekt: Uczestnik wychodzi z jasnym planem, jak świadomie działać w życiu osobistym i zawodowym.